楊桃最多一次吃幾個 楊桃的營養價值
經驗2.03W
1、一天最多吃2-3個就好。楊桃是一種熱帶、南亞熱帶水果,含有豐富的營養,對心血管有好處,能夠預防高血壓、動脈硬化等心血管疾病的發生。
2、楊桃的營養價值高,含有對人體健康有益的多種成分如:蛋白質、脂肪、糖和枸橡酸,還有多種維生素和礦物質。它是一種水份很多的水果,鮮果可溶性固性物爲9%。每100克可食部分含碳水化物6.2克,維生素C7毫克,內含蔗糖、果糖、葡萄糖、蘋果酸46.8克、草酸7.2克、檸檬酸及維他命B1.B2以及鈣、鉀、鎂、微量脂肪和蛋白質等各種營養素,是一種營養成份較全面的水果。
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