強直性脊柱炎飲食生活等應該注意哪些

強直性脊柱炎（英文縮寫爲 AS）是一種風溼範疇的骨關節疾病，但是和風溼又有着本質的區別，風溼主要侵蝕人體小關節，如手指腳趾。強直性脊柱炎主要侵蝕大關節，如脊柱，髖，膝等，發病主要表現爲晨僵，疼痛，一個姿勢久了身體就僵住了，要活動一段時間才能緩解。有部分患者還併發眼部虹膜炎的症狀。此病被稱爲“不死的癌症”就是說它不會致死，但是像癌症一樣不好治，屬疑難雜症，目前醫學水平還沒有治癒的方法，醫生只能幫你儘量控制住病情，早期發現早期控制，如果病情及早控制住不再發展，外加日常鍛鍊和生活細節的注意來調理。那麼致殘率將會大大下降，也不會影響以後的正常生活。那麼生活細節要注意什麼呢，下面給大家介紹。

方法/步驟

1

【重中之重：好的心態】要大心，不要大意。

生病不可怕，可怕的是怕生病。這不是繞口令，是每個人都可能發生的心理變化。

生病了，合理用藥，有效配合治唄。有啥的，誰還不生病啊。

壞心情是黑暗，它可以在體內製造很多毒素，更加影響病情的康復。整天怕天天愁，怨聲載道傷了愛你的人，也傷了自己的身體。

好心情是陽光，普照大地，樂觀的心態就是鼓舞人心的戰鼓，會激發體內動力和潛力更好更快的治好自己。

你說哪種好？

2

【飲食注意一：辛辣食物不要吃。】

尤其是發病期間不要吃，刺激血液易造成水腫等現象。

如果病情控制住，並且幾年內比較穩定，那時可以少吃一些。但是併發眼部虹膜炎的患者最好不要吃辣的。。

3

【飲食注意二：生冷食物不要吃】

生冷食物容易造成腸胃疾病，AS誘因之一就是腸胃炎之類的疾病，所以能少則少。

4

【飲食注意三：發物不要吃，或者少吃】

發物有可能誘發身體炎症，過敏等症狀，也是誘因之一。

5

【飲食注意四：多清淡少油膩】

多吃蔬菜水果，油膩少吃甚至不吃，油膩也是增加血液流通受阻機率的因素之一。

6

【生活細節注意一：戒菸戒酒】

菸酒的傷害人人都懂。

尤其對AS患者傷害是加倍的。

煙中的尼古丁會造成血液的於堵，不通則通，於堵就是不通，後果就是疼痛加重。

酒刺激血液，和辛辣食物同理，容易造成水腫等現象。

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【生活細節注意二：保暖，避風，防潮】

AS屬於風溼範疇，風，冷，溼也都是誘發因素。

說通俗點，熱脹冷縮，涼風，寒冷，潮溼，這三樣都是能讓人毛孔收縮，血管收縮，這時血液就不暢，不就引起疼痛了嗎。

如果熱乎乎的，冰都融化了，小河流水嘩啦啦的暢通無阻，渾身通透，哪樣舒服？

8

【生活細節注意三：避免過度勞累】

過度勞累，身體能量不夠用了，抵抗病情的力氣都沒有了，自然會更難受更疼了。

但這不是你一點家務啥的都不幹的理由哈，適度乾點活舒展筋骨還是好。

注意把握度。

9

【生活細節注意四：夫妻生活要節制】

不知爲什麼好多AS患者這方面都比較旺盛，所以很難做到自制。

還有因爲本身疼痛，就利用打飛機那幾秒鐘時間緩解一下，舒服一下，那幾秒是好受了，可以後的數天，數月，數年怎麼辦？豈不是得了芝麻丟西瓜嗎！就像吸毒一樣，上癮，身體卻越來越糟。

腎主骨，肝主筋，夫妻生活方面過度必傷肝腎，那筋骨必受影響。道理很簡單。

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【生活細節注意五：形體姿態要端正】

關節疼痛時，一般會在某個姿勢時疼痛減輕，覺得這樣舒服，那就這麼呆着吧，但往往那時我們的身體不是歪的就是斜的，時間長了很容易固定變形，到時想糾正就難了，所以平時一定要坐有坐相站有站相。

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【適度的康復鍛鍊必不可少】

發病期間在藥物的輔助下，疼痛一般會減輕，這時一定不要偷懶，要鍛鍊，保持關節的功能，否則最後關節纖維化失去活動功能，或者活動範圍受限，那後悔都來不及了。

鍛鍊不要劇烈，不要過度，以動作到位爲主，可以緩慢，比如練擡腿，慢慢的擡，擡到最大限度爲止，不要圖快，嗖嗖兩下，擡的跟走路邁步差不多，有什麼用，白浪費時間和體力。

就像太極拳一樣，動作雖慢，但是動作角度位置，一擡腿，一提足都是很到位的。也可以學習太極拳練練。

其他鍛鍊方法可以網上自己搜一下，方法很多，但一定要用適合自己的方法，適合的纔是最好的，也可以根據自身情況自己摸索鍛鍊方法，我們要的是效果，不是形式。

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【藥物和鍛鍊，生活細節，飲食控制的關係】

俗話說，三分治七分養。這個養不是讓你躺在牀上吃喝睡。而是用自身行爲和行動配合藥物的治療，來促進藥物的吸收，得以發揮藥物最大的功效。上面提到的心態，飲食，生活細節的注意，日常康復鍛鍊都是行爲和行動。

這樣相互配合才能更好更快的控制住病情，讓身體日益好起來，而不是偏聽偏信那些神醫妙方，討來一副藥說能治，就吃完等奇蹟，那是妄想。

如果分內外的話，飲食，生活細節，心態，藥物，屬於內。

康復鍛鍊屬於外。

換句話說，內即陰，外即陽，陰陽調和相生相剋，就想個太極圖一樣。

相生就是內做到位，該忌口就忌口，該控制就控制，這樣才能使身體精氣神更加充足，那身體進行康復鍛鍊時就更加有力氣，效果更加好，病情好轉就更快。

反之相剋的效果呢，我不說，你也會明白。

冰凍三尺非一日之寒，我們的身體不是一下子就病倒了，而且體內發生着你看不到的變化，達到臨界點後才體現出來讓你知道，所有不可能說好馬上就好，而是需要你去重新建設自己的身體，就好像一個損壞的房子，需要一磚一瓦慢慢重新修建壘砌。這需要一個過程，不要急於求成。哪怕每天只壘一塊磚，堅持下去，有一天你會突然發現一個大廈立於你的面前。這就是量變產生的質變。都是不知不覺的，同樣的你有一天也會發現比前一天突然好了很多。你的大廈也會重新矗立。