哭對身體有八大好處 哭對身體有哪些好處
1、哭泣能釋放毒素,在哭泣時有毒物質也會從身體中釋放出來,專家發現:與其他外分泌過程(包括呼氣、出汗和排尿等)一樣,由於壓力所生成的眼淚有助於去除人體應激激素和毒素,同時讓人的精神得到鬆弛。
2、減輕壓力多項研究表明,哭可以釋放壓力和緊張情緒,保持心情愉悅,這比任何抗抑鬱藥的效果都要好。
3、恢復自我控制許多壓力產生的原因是無法把控的,若是把消極情緒埋在心裏,壓力就會蓄積,時間一久便會失去控制。而哭是完全能自我控制的。
4、哭泣能殺滅細菌眼淚中含有的溶菌酶,能在5~10分鐘的時間內殺滅90%~95%的細菌。有研究表明:溶菌酶能夠破壞細菌的細胞壁,從而達到殺滅細菌的目的。
5、有益身體健康。荷蘭蒂爾堡大學和克羅地亞克里耶卡大學的一項聯合研究表明,哭能讓神經系統放鬆,讓因壓力變得高亢起來的身體,慢慢恢復到平衡狀態(血壓和體溫正常),甚至還可起到緩解炎症的效果。
6、提高工作效率,在工作中因壓力而陷入僵局時,往往執着和糾結於產生壓力的事件與因素,壓力更會增大。而哭能馬上釋放消極情緒,解除心中苦悶,轉移注意力並改變想法。因此,在克服緊張狀態後,工作效率也會大大提高
7、當人內心極度痛苦時,哭是一種發泄方式,哭後能使人心情暢快。科學家常建議,當遭遇嚴重精神創傷,陷入憂慮和絕望,不吃不睡時應設法大哭一場。科學家同時還認爲如果在該哭時強忍住不哭可能會憋出病。美國生物化學家費雷認爲人在悲傷時不哭相當於“慢性自殺”。他調查發現,長期不流淚的人的患病機率比流淚的人高出一倍。費雷同時指出,男子的胃潰瘍病和精神分裂症患者中,長期不哭者佔了多數。
8、從情感上說,哭泣能幫助提升情緒。落淚讓近90%的哭泣者的情緒得到了明顯改善,哭泣能比抗抑鬱藥起到更好的自我安慰和提升情緒的作用。在處理壓力方面,哭泣是一種安全有效的應對方式,它能讓被抑制的負面情緒和挫折感得以徹底釋放,而有些用語言無法表達出的情感,也可以通過哭泣來傳遞,特別是在婚姻關係中。哭泣能平息爭吵和表達引申的含義,強調對話背後所隱藏着的感情。因此,當你覺得無法應付現狀的時候,不要忍住淚水,大哭一場也許就可以讓你自然痊癒。
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