我爲什麼會打呼嚕

很多人在睡覺的時候會出現打呼嚕的症狀，不僅僅會影響到別人的休息，而且還會讓自己的睡眠質量很差勁，和大家分享一下打呼嚕的原因。

方法/步驟

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原因一：氣道狹窄：很多患者睡覺打呼嚕的原因都是因爲氣道狹窄造成的，如氣道先天發育異常、鼻炎、鼻竇炎、鼻息肉、腺樣體肥大等，這些原因會造成鼻、咽喉處氣道狹窄，然後就會出現氣流不暢，緊接着就會打呼嚕了。　

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原因二：身體肥胖：在醫學上將肥胖定義爲是導致睡覺打呼嚕的原因之一，這是因爲晚上睡覺時神經興奮性下降，肌肉鬆弛，加上肥胖患者往往頸部沉積了過多的脂肪，這種情況下嚥部易造成堵塞，導致氣流不暢，這就會導致在睡覺的時候會一直打呼嚕。

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原因三：不良的生活習慣：很多打呼嚕患者引起打呼嚕的原因都是不良的生活習慣造成的，如：吸菸、喝酒等。　

注意事項

打呼嚕的人要選擇適合自己睡覺的枕頭，並且睡覺前儘可能的喝杯熱牛奶。睡前不要從事刺激的活動：睡前的活動最好以柔緩的爲主，不要讓情緒太過激昂，因爲神經會無法立刻放鬆，使得晚上無法安安穩穩的休息。?