喝水也是講究學問的 關於喝水的講究
1、切忌喝得太快、渴了再喝,人體的大部分都是由水分構成,水佔到體重的6%到7%,肌肉含水8%、大腦含水75%。因此,人的正常生活離不開水。 除了喝水的量有講究外,怎樣喝水,也關係到人體健康。
2、喝溫不喝冰,3攝氏度以下的溫開水是最健康的水,既不會過於刺激胃腸道蠕動,也不易造成血管收縮。夏季如果常喝冰水,雖然喝的時候會覺得涼爽,但在冰水的刺激下,有腸胃疾病的患者容易出現胃痛、腹瀉等症狀,同時冰水對循環系統的影響也非常大,心血管疾病患者尤其要避免喝冰水。 此外,中醫學認爲“春夏季養陽,秋冬季養陰”。夏季陽氣浮越體表,體內反而陰寒,如果喝冰水,特別是過量飲冰水,極易損傷陽氣,到了冬季就容易體虛致病。
3、慢喝不快喝,對健康人來說,腎臟在正常狀態下每小時可以排出8毫升到1毫升的水,因此如果在短時間內過量飲水,腎臟來不及排出,那些多餘的水就會大量進入細胞,導致低鈉血癥,造成水中毒。 需要注意的是,即使在炎炎夏日裏大量出汗後,也要注意緩慢小口喝水。
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