晚上吃什麼水果好更容易減肥 適合晚上減肥吃的水果
1、獼猴桃,大家都知道,獼猴桃也叫奇異果,它裏面有超級多維他命C,還有豐富的食物纖維和鉀元素,被譽爲水果之王。科學家發現,它裏面富含一種酵素,可以加速我們體內的蛋白脂肪分解,這妥妥就是一個瘦身水果啊!另外,獼猴桃還有防止便祕,美白皮膚的神奇效果,愛美的媽媽們可不能錯過。
2、草莓,草莓是不少女性朋友的大愛,酸酸甜甜的它可不止是好吃,更能夠幫助我們減肥。草莓裏面含有大量的有機酸和果膠等營養成爲,有助於我們減肥瘦身,尤其是其中的維生素B和大量纖維素可以起到潤腸通便以及預防便祕的作用,同時也可以起到減肥的功效哦。
3、蘋果,蘋果減肥方法相信大家都有所耳聞吧,這是得到不少專家認同的減肥方法,也容易實踐。蘋果裏面含有豐富的蘋果酸以及維生素C,它們都可以幫助我們的腸胃消化食物,這避免了體內那些過多的熱量轉化爲脂肪。值得一提的是,蘋果果肉裏面還有許多膠質,它可以讓我們的腸胃排出毒素,並且讓熱量的攝入變少。
4、葡萄柚,葡萄柚是公認的減肥水果,同時也深受很多大牌明星的歡迎。它裏面有一種酸性物質,這個物質可以讓消化液增加,讓我們消化更好。而且它富含維他命C的同時含糖量也很少,減肥時用來補充VC最適合不過了。除此之外,它還含有一種很特別的酶,我們吸收糖分的方式會被這個酶所影響,糖分就不會直接變成脂肪儲存在體內啦。
5、香蕉,大家都知道香蕉可以有助排便,因爲它含有大量的食物纖維,可以促使大腸蠕動,排便的順暢與否也是減肥能否成功的關鍵,因此有便祕煩惱的女性朋友不妨多吃吃香蕉。也許有的女性朋友會擔心香蕉含糖太多,但事實上,它很有飽腹感,吃一根就可以飽了,而且熱量卡路里也很低,用它來補充體力不用擔心肥胖!
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