睡前喝水有什麼好處和壞處 睡前喝水的好處
1、許多人都喜歡睡覺前喝一杯水,有人說睡前喝水會加重腎臟負擔,增加起夜次數;但睡前不喝水,又會增加血液黏稠度,易誘發心血管事件。睡前喝水並不用太多擔心,對於絕大多數人來說,睡前喝水沒有壞處,關鍵在於適量。
2、嚴重腎衰竭及已經進行透析治療的患者不宜在睡前喝水;心腦血管病人、糖尿病人和部分老年人可以在睡前喝水,這對緩釋血液粘稠度會有幫助。護膚美容顯然離不開水,多喝水可使皮膚滋潤、水靈。喝水的次數,以每日4-5次爲宜。不要等到口渴才喝水,缺水會使皮膚顯得乾枯、多皺紋、無光澤。早晨餐前飲水合適;飯後、臨睡前不宜多喝,這除導致胃液稀釋,夜間多尿外,還會誘發眼瞼和眼袋水腫。所以只有科學飲水才能滋潤肌膚,而且不會誘發水腫的現象。
3、對於嚴重腎衰竭及已經進行透析治療的患者來說,睡前大量飲水會造成體內水的負荷增加,有可能出現浮腫的現象,甚至誘發心力衰竭的發生。而心臟功能不好的人,睡前喝水過多也有心衰的危險。不過,這僅僅限於心腎功能不好的人,而且是大量喝水的情況下才可能發生。
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