飯後不能馬上做的八件事
往往我們的一些小習慣,卻對我們的身體造成了大傷害。
工具/原料
飯後注意事項
方法/步驟
11.不能馬上多飲水
容易沖淡胃液,影響食物的吸收和消化,最好在飯前和飯中間適當喝點湯水,這樣飯後也不容易口渴了,當然口味也不要太重,清淡一點比較好.
22.不能馬上吸菸
當人進食以後,消化系統立刻全面運動起來,進行消化和吸收等各種生理活動。此時人體內的胃腸蠕動十分頻繁,血液循環也加快了,全身毛孔亦都張開;而且排放一些多餘的熱能和加緊組織細胞的生物呼吸。 如果在這個時候吸菸,肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強,煙霧中的有害物質對呼吸、消化道都有很大的刺激作用;其他生物鹼類物質就會大量進入人體,無疑會給人體機能和組織帶來比平時吸菸大得多的傷害。
33.不能馬上喝汽水
汽水進入胃部後沖淡胃液,影響消化,降低食慾,產生二氧化碳,增加胃內壓,導致急性胃擴張。
44.不能馬上做劇烈運動
劇烈運動會導致胃下垂,最後是在30分鐘到一個小時之後再運動,在這期間,可以散散步。
55.不能馬上喝茶
茶葉中含有鞣酸和茶鹼,這兩種物質都會影響人體對食物的消化。胃液和腸液是人體消化食物必不可少的,可當鞣酸進入腸胃道之後,會抑制它們的分泌,從而導致消化不良。
66.不能馬上看書
吃完飯胃在消化,大量血液聚集在胃部。立刻看書,會出現頭暈,發睏的感覺。
77.不能馬上洗澡
吃完飯後,人身大量血液,聚集在胃部,幫助消化。立刻洗澡,會出現頭暈,等症狀。
88.不能馬上吃水果
因爲吃完飯後,食物不會立刻全部進入小腸,會停留在胃裏面,如果飯後馬上吃水果,水果會停滯在胃裏,水果吃進去以後如停留時間過長,單糖就會發酵而引起腹脹、腹瀉或胃酸過多、便祕等症狀。
注意事項
平時稍微克制下自己,對我們的身體就會有數不盡的好處,對你有用的話請幫忙投下票。謝謝
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