運動後爲什麼不能馬上喝水 運動後不能馬上喝水的原因

1、運動完可以喝水，但不能馬上喝。因爲剛運動完，氣喘吁吁，呼吸不平穩，容易使水誤入氣管，導致吸入性肺炎等。

2、應在運動結束半小時後，呼吸、心率基本平穩的時候再喝水，如果運動量少，出汗不多，可以喝些白開水補充。

3、如果運動量，大汗淋漓，可以在白開水中加入少量食用鹽和白砂糖，補充運動時消耗的大量能量和隨汗液排出的鹽分，再喝點現榨純果汁，補充維生素和礦物質。