劇烈運動後喝水 不要給身體過多的壓力

人們總是執着於自己的身體健康與心理健康，但是對於他們來說，選擇一項適合自己的運動方式纔是重中之重。於是，很多爲了挑戰與刺激而選擇劇烈的運動。

現在的人們已經開始逐步將自我身體與心理健康擺放在重要位置，他們也已經逐漸明白了什麼纔是健康的源泉。於是，很多人終結了自己以前驕奢淫逸的生活方式，開始走向操場與健身房，瑜伽練習室，追逐運動與強健的體魄。

但是，大多數無氧運動都是劇烈型的運動，也就是說，會消耗極大的體力與熱量，同時會出大量的汗，這樣就會輕易導致體內水分的嚴重缺乏，而身體一旦進入缺水狀態，就會引發一系列的疾病。爲了給身體補充水分，就需要通過喝水完成。

劇烈運動後的喝水方式應該是與衆不同的，需要區別對待。首先，在劇烈運動之後，人體的各個器官，各項功能都會處於一種高速運轉的狀態，如果喝水速度過快，就會直接導致機體出現問題，嚴重的話還會直接導致全身痙攣，麻痹。

所以，不論是進行了大量的劇烈運動還是閒坐在家，喝水的時候，一定要喝溫開水，這沒有季節，地域，人種的劃分。儘量在喝水的時候，避免飲用冷水，導致身體體溫驟然下降，體質再好的人都經不住這樣的折騰，更不用說其他人了。

還有就是在劇烈運動完成後，可以適當的休息幾分鐘再進行補充水分，不要剛停下腳步就開始暴飲，這樣只會對身體造成難以癒合的創傷，埋下後遺症的禍根。運動後暫緩幾分鐘，等待體溫降下來了再喝水，就會被人體充分吸收。