運動後多久可以喝水 休息10分鐘之後
1、運動完後,休息10—20分鐘後再喝水,而且要小口小口的喝,不能大量喝。
2、水分對人體的重要性是毋庸置疑的,因爲人體重要的近三分之二是水,況且水分是體內進行化學反應所必需的媒介,也是人體在運動或受熱時維持體溫所不可或缺的元素。運動時體內的水代謝要遠遠高於不運動時,一般人一天大約出0.5升汗但是跑步一小時的出汗量就是此量的2-3倍;踢一場90分鐘的足球時的出汗量可以是這個量的4-10倍。
3、運動前沒有合理的喝水,運動中又不注意喝水,就會造成脫水,脫水的程度也會隨着運動時間的延長而加重。對於一個體重50公斤的人來說,脫水0.5公斤會出現口渴;脫水1公斤嚴重口渴、不舒服、壓仰和沒有食慾;脫水7.5公斤時就可能出現生命危險。
-
騎虎難下的意思
“騎虎難下”是一個成語,形容處境尷尬或者進退兩難,類似於現代漢語中的“左右爲難”或者“進退維谷”。這個成語來源於古代傳說,指的是一個人騎在老虎背上,想下來卻又害怕被老虎吃掉,因此陷入了無法決斷的尷尬境地。...
-
家裏設佛堂怎麼供奉
供奉佛堂需要一些基本的準備和步驟。首先,你需要選擇一個適合供奉的地方,通常是一個清淨、安靜的角落。接下來,準備一個供奉臺或供奉架,用來放置佛像和供品。然後,選擇一尊合適的佛像,可以是釋迦牟尼佛、觀音菩薩或其他你信仰的佛菩薩。擺放佛像時,應該面向房間的正門...
-
什麼顏色的被單最旺運
傳統上,紅色被單被認爲是最旺運的,因爲在一些文化中,紅色象徵着喜慶、好運和幸福。在中國文化中,紅色是象徵着喜慶和吉祥的顏色,常常用於婚慶、春節等重要場合。因此,選擇紅色的被單可能會被認爲能夠帶來好運和幸福。然而,每個人的信仰和文化背景不同,所以最旺運的顏色...
-
呂洞賓怎麼供奉教派
呂洞賓是道教中的重要神祇,一般來說,供奉他的方式遵循道教的傳統。供奉呂洞賓的方法包括:1.**神龕供奉**:在家中設置一個神龕,放置呂洞賓的像或畫像,並在每天燒香、獻上水果、鮮花等物品以示敬意。2.**祭祀儀式**:定期舉行祭祀儀式,通常在農曆的特定日子,如農曆的呂洞賓...