跳完繩多久可以喝水 跳繩後什麼時候喝水
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1、跳繩完了可以立即喝水。跳完繩可以立即喝水,但是隻能先喝一小口,不能大量飲水。跳繩後還需要進行一定的活動,以便讓身體慢慢恢復到正常狀態。等輕微活動20分鐘,身體平靜下來,氣息平緩,再喝一杯水。
2、跳繩完後喝水建議一口不要喝得太多,每次喝少一點,間隔一段時間再喝,分多次喝完。大量飲水只會解決一時的口渴感覺,但是會增加排尿和出汗,導致電解質進一步流失,給心和腎更大的負擔。
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