健身彈力帶怎麼選 如何選擇合適的彈力帶
1、價格原則
大多數商品都比較看重價格,彈力帶也不例外,彈力帶很難談論性價比。越貴質量越好,使用時間越長,而且也不容易變形。當然,根據一個人的經濟實力和消費觀念來選擇是最好的,這裏不推薦品牌,記住,就是越貴越好,品牌間價格相同的,沒有太大差異。
2、阻力原理
一般來說,普通彈力帶製造商的阻力都是這樣確定的:顏色越深,阻力越大,彈力帶可以通過對摺繼續增加阻力。這裏,我們建議女性從最輕的阻力開始,通常是黃色的彈力帶,而男性從二檔或三檔阻力開始。噹噹前的阻力程度比較輕鬆的時候,就可以去升級彈力帶了,通常兩個月升級一次阻力就足夠了,而且如果你改變了較大的阻力,你還是可以保持以前的熱身訓練或耐力訓練。
3、長度原則
如上所述,彈力帶可以通過對摺來增加他的阻力,因此,長度越長,可增加的阻力也越大。然而,對我們來說,最合適的長度是彈力帶的初始長度=手臂上舉可以達到的高度。然而,通常建議從較輕的重量開始。
一般來說:阻力原則>價格原則>長度原則。
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