緩解打嗝妙招 怎麼緩解打嗝

1、深呼吸法。當出現打嗝的情況，我們可以使用深呼吸的方法來緩解，減輕打嗝頻率，甚至可以消除打嗝。一般，打嗝時，深呼吸，慢吐氣，這樣往反做３０組，打嗝症狀會有所緩解消除。

2、大聲朗讀法。當出現打嗝，我們可以作用大聲朗讀的方法，通過讀出聲音，打開嘴，朗讀一段優美文章，時長爲２０分鐘，就可以緩解消除打嗝。

3、運動法。運動法通常是使用跑步的方法，打嗝時，我們可以來一段小跑，時長２０分鐘，就可以緩解消除打嗝了。

4、鍛鍊法。打嗝的時候，我們可以做一些力量鍛鍊，比如做俯臥撐（適用於男性），以２０爲一組，做３－５組即可。另外，也可以做直下蹲鍛鍊（適用於女性），以２０爲一組，３－５組即可。

5、驚嚇法。打嗝的時候受到無意的驚嚇，也可以達到緩解消除打嗝，但要注意的是，人嚇人會嚇倒人，因此，此方法適用於帶有暗示的驚嚇，即要有心理準備的。

6、喝糖水法。當出現打嗝時，我們可以衝杯糖水，然後就大口大口地喝白開水，一來可以消除糖水滯留口腔，二來可以緩解消除打嗝。