瘦腿專業方法 怎麼最快瘦腿

1、跑步。記住，跑步一定是要慢跑做有氧運動。不能一下子就跑完，那樣只會越來越粗。

2、做退部拉伸運動。在運動過後要做一下拉伸，如果不拉伸腿部不僅會痠痛還會長粗。

3、做瑜伽蹬車運動。首先平躺，然後腳一直像騎自行車一樣運動，一次20圈，間歇一下，做三組。堅持下去會瘦的。

4、經常按摩腿。經常按摩一下腿部，促進腿部運動和血液循環，這樣也可以瘦腿。但是不要擡二郎腿。