簡單瘦腿教程,大象腿怎樣快速的瘦腿
瘦腿是女生終生所追尋的,那麼怎麼瘦腿又是大家非常關注的話題,今天來了解一下簡單瘦腿教程吧。
減肥必然不是一件容易的事情,尤其對於喜歡囤積脂肪的大腿來說,想要順利瘦腿更不是一件簡單的事情,今天來了解一下簡單瘦腿教程吧。
1、粗粒食用鹽瘦腿法
鹽是可以殺菌的,每次洗澡時可以用少許鹽在腳踝和小腿部位反覆按摩,力度以不引起疼痛爲宜。每次按摩15至20分鐘左右就好,按摩後用溫度較高的清水浸泡幾分鐘後洗淨,對瘦腿很有幫助。
2、冷熱浴交替法
這個方法比較麻煩,但是很有效果。每週堅持盆浴或泡腿時先用熱水浸泡5至10分鐘,泡出汗就可以了。然後換成冷水淋浴或浸泡3至12分鐘,讓溫度下降至大概8至16攝氏度。休息15分鐘體溫恢復正常後再重複2至3次。
3、刮肝經瘦腿按摩穴位
洗澡時,可以在大腿內側根部多做按摩,最好順着大腿往復式推揉。你可以四指併攏,用第二關節“刮推”,這種效果更加明顯,不過有點疼痛。
2回頂部
4、搏擊操
雖然這個動作有點難,首先站立,然後向後舉腿,注意上身保持直立,單手向上,另一隻手插腰,收緊臀部,用力把腿向後舉起,最好保持平衡哦。
5、雙腿夾紙片
經常坐在電腦旁的男生們可以用這個方法,只需要在兩個膝蓋之間放一張紙,努力着不讓它掉下來,一次堅持20分鐘,相信大腿內側很快就會瘦下來的。
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