吃青棗有什麼好處 多吃青棗有什麼好處

1、提高免疫力

青棗帶有很多的糖原物質，能夠 合理的提高我們身體的免疫能力，青棗關鍵帶有葡萄糖、綿白糖、葡萄糖、及其由葡萄糖和葡萄糖構成的低聚木糖、半乳醛聚糖及沙特阿拉伯聚糖等;而且帶有很多的胡羅卜素、維生素b2、維他命C、尼克酸、尼克酸等多種營養元素，具備十分強的滋補作用哦，可以合理的提升人體免疫作用，提高抗病毒治療的工作能力。

2、鎮定助眠

青棗是普遍的一種新鮮水果，青棗對身體的作用功效有很多，服用青棗對保護肝臟、抗敏、鎮定安神助眠有比較突出的功效。青棗中所帶有的黃酮類--雙-葡萄糖甙A對摧眠、鎮定和降血壓有功效。

3、防癌

青棗中的山植酸、燁木酸均發覺具備防癌特異性，抵抗肉瘤有極強的抑制效果。青棗中常含的微量元素，針對抗癌、防癌和保持人體內部五臟六腑作用都擁有 非常好的實際效果。

4、防止膽結石

青棗含維他命C較多，可以使膽固醇變爲膽汁酸，進而防止膽結石的產生。由於導致膽結石的原因是膽固醇多，一旦膽固醇溶解膽液了，就不容易導致結石。