晚餐的禁忌 晚餐有什麼禁忌
1、不過飽:晚餐過飲必然會造成胃腸負擔加重,使人失眠、多夢,久而久之,易引起神經衰弱等疾病。同時晚餐過飽,必然有部分蛋白質不能消化吸收,在腸道細菌的作用下,會產生有毒物質。中年人如果長期晚餐過飽,反覆刺激胰島素大量分泌,容易誘發糖尿病。
2、不過甜:晚餐及餐後都不宜經常吃甜食。這一點毋庸置疑,久而久之會令人發胖。
3、不過晚:晚餐吃得太晚易患尿道結石。不少人因工作關係很晚才吃晚餐,餐後不久就上牀睡覺。在睡眠狀態下血液流速變慢,小便排泄也隨之減少,而飲食中的鈣鹽除被人體吸收外,餘下的須經尿道排出。
4、不過葷:醫學研究發現,晚餐經常吃葷食的人比經常吃素食的人,血脂高三四倍。晚餐經常攝入過多的熱量,易引起膽固醇增高,而過多的膽固醇堆積在血管壁上,久了就會誘發動脈硬化和冠心病。
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