富含益生菌的10類食物 富含益生菌的10類食物是什麼

1、富含益生菌的10類食物： 乳酪、味噌、豆豉、開心果、奶酪、泡菜、酸奶、紅酒、泡菜、康普茶等等的食物都含有豐富的益生菌。

2、其中香蕉、蜂蜜、燕麥粥這三樣雖然不含有益生菌，但是他們也是含有益生元的。

3、益生菌可以營造良好的腸胃環境，維繫好腸道的健康，而堅果中所含有的大量益生元非常有利於身體的健康。