如何克服社交恐懼症 什麼是社交恐懼症
1、首先要克服自己內心的障礙,積極面對生活,多接觸外面的世界。
2、社交恐懼症患者接納自己。
3、鼓勵自己,勇敢面對。
4、不要宅在家裏,走出去,多運動。
5、放下過多的心理負擔。
6、社交恐懼症是恐懼症的一種亞型,恐懼症原稱恐怖性神經症,是神經症的一種。以過分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境爲主要表現,患者明知這種恐懼反應是過分的或不合理的,但仍反復出現,難以控制。恐懼發作時常常伴有明顯的焦慮和自主神經症狀,患者極力迴避導致恐懼的客觀事物或情境,或是帶着畏懼去忍受,因而影響其正常活動。常見的恐懼症亞型包括廣場恐懼、社交恐懼和特殊恐懼症三種。
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