吃什麼可以保持年輕 哪些食物會讓人保持年輕
1、經常吃含大量維生素C的食物,比如辣椒、菠菜、番茄、柑橘、山楂、獼猴桃、鮮棗、莧菜等。基本上水果蔬菜都含有維生素,多吃蔬菜,少吃肉,飯後一顆果活到九十九不是空虛來風。
2、維生素E。做菜的時候用玉米油、芝麻油、花生油、和橄欖油這四種取代色拉油,雖然比一般的油貴,但是又香又健康。蔬菜的話有萵苣、菠菜,堅果類有核桃巴坦木榛子。
3、β-胡蘿蔔素。蔬菜類的食物飽含β-胡蘿蔔素的有胡蘿蔔番茄菠菜生菜西蘭花。水果類的食物有哈密瓜柑橘橙子。像馬鈴薯裏面也是有的奧。
4、花青素。蔓越莓、藍莓、紫葡萄、櫻桃、草莓,既滿足了口腹之慾又能保持年輕,一舉兩得。另外像紫薯黑米紫米也可以多多食用。
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如何做好銷售工作的5個方法
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