吃這6種食物讓你更年輕 6種食物讓你更年輕

1、枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A、B1、B2、C和鈣、鐵等。枸杞子可以提高皮膚-吸收氧分的功能，而抗衰老，防皺紋，還能起到美白作用。

2、紅棗裏有許多的維生素A、B1、B2，蛋白質，鈣，和鐵。據《皇帝內經》記載，紅棗可-以補血養顏。民間有“一日食仨棗，百歲不顯老”的說法。

3、銀耳有豐富的蛋白質、16種氨基酸、維生素B羣、鈣、以及膠質等。能夠有效滋養肌膚。-對臉上的黃褐斑、雀斑等都有很好的治癒效果。

4、薏米中富含蛋白質，維生素E。 常吃可以讓皮膚細膩光滑。還可以幫助減少粉刺、色斑，浮腫。

5、人蔘就像一座營養寶庫，含有豐富維生素A、E、B2、菸鹼酸、鈣、鐵、和一種稀有的植-物營養素—人蔘皁。有延緩衰老，撫平皺紋，促進血液循環，和加速新陳代謝等功效。

6、燕窩中含有22種活性氨基酸、鈣、磷、鐵、鈉、鉀等。燕窩具有超強的抗氧化功效。加速-細胞代謝，美白肌膚．和淡化色斑。