吃什麼能讓皮膚變白 6大祛斑美食你吃過幾種
不需要昂貴的保養品、醫美科技就能變白的方式是什麼呢?日常食補。小編爲您推薦6種營養美食,且看普通食材怎樣經過特別的處理、搭配,輕鬆達到美白、淡斑的效果。
越來越多的女性朋友都在嘗試着尋找適合自己的美白、淡斑的小竅門。雖然現代醫美科技逐漸成熟,但是一方面它的費用不菲,另一方面面臨的安全問題不得不進行考量。因此食補這個非常天然的方法對大家來說是很不錯的選擇。
好膚色都是吃出來的,小編爲您推薦6種吃了變白、淡斑的美食,你知道幾個呢?
1.綠色健康的蔬菜汁-番茄汁。
建議大家每天堅持飲用150Ml左右的番茄汁,臉部肌膚漸漸地會變得白皙透亮起來。
對比各種蔬菜,番茄的維生素含量是非常之高的。新鮮的番茄榨汁可以完全的保留它含量豐富的各種維生素。而維生素是一種天然的抗氧化“防腐劑”,可以減弱黑色素前提的代謝活性。
2.營養蔬菜粥-嫩黃瓜粥。
嫩黃瓜粥的配料非常簡單,而且製作方便:
(1)準備黃瓜、大米、食鹽、生薑。將鮮黃瓜颳去外皮切成薄薄的小片;淘米2-3次(淘米水可以用來洗臉,有效吸附雜質灰塵,是嫩膚良品);生薑洗淨切絲。
(2)加水,放入準備好的薑絲、大米,大火煮沸後換文火,加入黃瓜片以及食鹽,適度攪拌。煮至爛軟即可。
建議每天可以食用1-2次,可以嫩膚、淡斑,還有減肥的功效。
3.舒爽甜蜜冷飲-冰糖、檸檬汁。
將冰糖用水化開,然後加入檸檬榨汁,在冰箱中放置一段時間,即可飲用。冰糖可以淡化檸檬的酸,減弱對牙齒的傷害。
我們知道,新鮮的檸檬中VC含量及其豐富,淡斑、抗氧化能力優良。但是注意每次的飲用量控制在100ml即可,它對牙齒中鈣類成分有較強的腐蝕作用,建議每次喝完之後用鹼性的漱口水清洗口腔。
4.溫馨暖胃甜湯-大棗木耳湯。
黑木耳可以潤肺益氣,有效的淡化肌膚色斑;大紅棗是溫補的良品,補血健脾又好吃,使皮膚呈現健康的膚色。
製作非常簡單:兩種食材準備好在鍋中慢火熬煮即可。
5.營養暖胃甜品-牛奶、核桃糊。
這道小食溫和滋補兼具營養與美味,非常適合女性朋友食用。
需要準備的材料:核桃仁200g左右、150Ml牛奶、50Ml豆漿、黑芝麻300左右。
製作方法:(1)準備適量的核桃仁和黑芝麻粒,在鍋裏面幹炒2-3分鐘,顏色微變有焦香味即可;把它們均勻磨碎(可以在購買時要求店員幫忙;或者家裏準備一臺小型的打磨機備用);
(2)加入準備好的牛奶與豆漿便打磨邊攪拌,保持勻速,直至呈現糊狀即可;
(3)將糊狀物倒入鍋中煮10-15分鐘,可以加入適量的白砂糖或者冰糖調味,也可以加入生雞蛋豐富營養與口感。
建議早上食用,根據個人適量調節分量,現吃現做即可。
6.暖胃營養滋補湯膳-黃芪枸杞燉甲魚湯
準備材料:體形適中的甲魚、黃芪片60g、枸杞40g左右。
具體的做法:清理鮮甲魚,先把內部臟器除掉,然後切成均勻的小塊,放到鍋裏面,加如黃芪以及枸杞,倒水,只要浸沒食材即可。加入調味品、水沸後文火慢燉20-30分鐘即可食用。
-
6天速效美白祛斑 亮麗登場相親必贏(組圖)
蘭芝草莓柔膚磨砂啫喱產品訴求:草莓萃取物滋潤肌膚,纖維顆粒去除肌膚老化角質,令肌膚柔嫩的磨砂啫喱。導語:你準備要在一週之後去參加相親約會嗎?你做好相親的準備了嗎?沒有?!現在,爲你帶來一套爲期一週的保養計劃,讓你在一週之內,按部就班輕鬆保養,就能成就透亮美肌,亮麗登...
-
怎麼去黑頭 去黑頭的最好方法
去除黑頭是一個持續的過程,沒有一種方法可以立即消除所有的黑頭。我們需要結合良好的護膚習慣和健康的生活方式,幫助減少黑頭的產生並改善皮膚狀況。1.清潔步驟:?每天早晚使用溫和的潔面產品清潔面部。選擇無刺激性的潔面產品,最好含有溫和的清潔成分,如水楊酸或茶...
-
7個美容好習慣 養出人見人愛大美人
天生麗質當然令人羨慕,不過後天的精心保養也能讓你綻放美麗,這是美女們推薦率的七個好習慣..天生麗質當然令人羨慕,不過後天的精心保養也能讓你綻放美麗,這是美女們推薦率最高的七個好習慣。美容習慣一:一杯白開水早晨一杯白開水,可以清潔腸道。補充夜間失去的水分。...
-
由內而外立體補水 12款水潤精華露(組圖)
美寶蓮紐約醒潤激澤水精華霜蘊含白茅精粹,源源釋放植物性活能礦物精華鉀,醒潤配方爲肌膚激注深層水潤,持久維護肌膚鎖水功能。導語:“夏日肌膚粘膩不透氣,水乳平衡以後,就什麼都不想塗了!”這種想法可要不得!夏日驕陽和高溫帶走身上的大量水分,這個時候可千萬不要忘了補...