美白食物大全 讓你簡單吃出嫩白肌膚

五穀鮮食這樣了我們具有勃勃生機的身體，想要達到美白的效果，除了要多塗抹一些護膚品之外，內部的調理纔是關鍵。有哪些出乎你預料之外的食物，卻可能是美白的聖品呢？

在我們傳統的中醫學當中，有着這樣的觀點：人的精氣神，往往是由食物所滋養出來的。想要讓自己的皮膚變白，就要調理好身體。通過一些特定食物的攝入，代謝出累積的毒素，從而達清除暗淡氣色，調理身體的目的。

讓我們大家一起來分析一下，哪些你想不到的食物可以幫助大家調理肌膚，讓膚色的白皙程度上升一個新的臺階呢？

青蘋果：在這裏之所以爲大家推薦青蘋果，而不是紅蘋果是因爲：相比後者而言，青蘋果的口味是酸酸甜甜的，它的糖分要比紅蘋果少得多。

而我們要知道，很多時候，糖分物質在體內進行一定的轉化之後，會變成酸性的物質，長此以往，讓我們的體質也會慢慢變酸。而很多的一些醫學研究表明，當我們身體的ph值是在偏鹼性的範圍的時候，整個人體的消化以及代謝是更加健康的。

想要在一定的程度上調節自己的體液酸鹼度，除了要常吃一些鹼性的食物之外，還應該減少致酸性物質的攝入量。

藍莓：藍莓誘人的顏色其實跟它大量含有的花青素離不開關係。這種物質是一種比較強的抗氧化的物質。它可以有效地將一些容易被氧化的原體進行性質的催化與改變，從而防止我們的皮膚變得暗淡、發黃、沒有光澤。而生活當中，花青素含量比較豐富的果蔬，除了藍莓之外，還包括紫洋蔥、紫葡萄等等。