皮膚變白的食物 介紹五種蔬菜水果讓你吃出白嫩

很多美白產品常常誇大其詞，實際上卻沒有那麼好的美白功效;其實美白不僅僅是要靠護膚品來完成，生活中也有許多美白食物，多吃這些美白食物也能達到一定的美白效果哦。

誰都喜歡美容，不管是男生還是女生。並且現在的人都越來越注重肌膚是否潔白無瑕、有光澤，開始注重保養了。但是又不是想使用帶有刺激性的美白產品美白。那麼有沒有什麼方法可以是天然的美白劑呢？答案肯定是有的。這樣就只能通過我們日常生活中所吃的食物來美白了。

今天就讓小編我來教大家一個美白偏方吧，美白的肌膚可以吃出來的，你們會相信嗎？那麼接下來就一起看看一下這幾款食物吧，可能一個不小心你就白了。

第一種：獼猴桃

大家都知道獼猴桃又叫奇異果，含有的精華非常多例如有礦物質、鈣、鐵、各種維生素、胡蘿蔔素，而這些營養物質對我們人體的健康有重要的作用。因爲所含的營養成分過高，所以被稱作是 "水果之皇"。因爲所含的維生素C有很多，所以一直被各位愛美人士稱作是維c王。

因爲獼猴桃有抗氧化的作用，所以對美白肌膚有很好的作用，並且獼猴桃對於消除痘痘和雀斑還有緩延衰老都起到了一定的作用。並且因爲獼猴桃的纖維素成分也很多，所以對於促進消化和改善新陳代謝具有很好的作用，而且還能防止便祕。

第二種：蘋果

大家都說："天天吃蘋果，身體更健康"，爲什麼這麼說呢？因爲蘋果中含有的營養有很多,例如有蛋白質、纖維素、芳香醇類和各種礦物質。蘋果的好處也有非常多，是一款衆所周知的的美容食物。還有常吃蘋果所含的水分能有效滋潤我們的肌膚並且保持水嫩的狀態。而且裏面維生素c也有剋制黑色素增生的作用。

經常吃蘋果的話，對於臉部的雀斑和黃褐斑也有一定的淡化作用，還有用蘋果敷在我們的臉部還能有效剋制痘痘的增生。

第三種：西紅柿

西紅柿的酸性，能使皮膚黝黑，肌膚粗糙的人平衡皮膚的PH值。如果把西紅柿搗汁和蜂蜜混合做成面膜，敷在臉上15分鐘，然後洗淨，對去除皮膚的死皮有很大的幫助。並且，西紅柿含有大量的維生素c,天天使用能幫助你祛斑美白。

第四種：牛奶

大家都知道美白是美容的聖品，其所含有的鐵、維生素A等都具有美容作用，不僅能美白，還能保持皮膚細胞的活性，保持細嫩肌膚，能延緩皮膚的衰老。各位可以在睡前半小時飲用。牛奶不僅可以喝，還能外用。但是對奶製品有過敏現象的建議不要嘗試。

第五種：大豆

首先大豆含有豐富的維生素E，並且能有效的防止色素增生，敷在臉部還能延緩皮膚的衰老，並且大豆還有一定的祛痘和祛疤功能，如果堅持用的話還能美白。大豆除了吃之外，不少美容達人也非常喜歡用它來做面膜，而其中比較常做的就是大豆牛奶面膜。

以上就是介紹給大家的幾款美白的食物。要想皮膚白、光滑，就要好好調理，保養。平時按時吃飯睡覺，多運動，多吃含有維生素C的食物。