吃什麼能讓皮膚變白 這些食物你應該知道

變白變美應該是每個女生的心願，沒有哪個女生是不愛美的，可是有些人天生就很白，而有些人則需要依靠後天的努力變白，那麼有什麼好方法可以讓人後天快速變白嗎？

許多天生皮膚黃的女生都有一段艱難的美白過程，甚至很多女生一年要買許多美白產品來美白皮膚。有過美白經歷的女生應該明白，僅僅依靠美白產品是很難讓人變白的，想要變白必須依靠內調和外用，下面總結了一些可以美白的食物，讓想變白的小仙女們在吃吃吃的道路上，越來越白。

1.西紅柿。西紅柿中富含豐富的維生素C，維生素有抗氧化的作用，而且可以防止皮膚內的黑色素沉積，分解體內的黑色素，激活體內隱藏的淨白因子，長期堅持食用西紅柿可以達到很好的美白效果。西紅柿的吃法有很多：生吃營養成分更高，把西紅柿切塊，然後加入白砂糖伴着吃，比較爽口。

如果是冬天天氣冷，可以做個西紅柿雞蛋湯、西紅柿牛肉湯等等，營養價值很高。小西紅柿又稱聖女果可以當做水果，每天都進食一些，在超市都能買得到。

2.獼猴桃。獼猴桃兼具美白和收縮毛孔的雙重功效，每天堅持進食一至兩個獼猴桃，大約兩個月左右就會有明顯的感覺。這個方法許多人都親測有效，因爲獼猴桃裏含有豐富的vc，對於美白淡斑有很好的療效。但是獼猴桃屬於涼性食物，一次不宜進食過多。

3.牛奶。牛奶同樣是具有美白作用的飲品，牛奶不僅能延緩衰老，防止心血管疾病，還可以促進睡眠。每日堅持喝一袋牛奶，喝不完的就用來敷臉，可以潤滑皮膚，平滑細紋。美白是一個漫長的道路，但是堅持就一定會有變化。