有脂肪肝的人飲食注意哪些 有脂肪肝的人飲食應該要注意這些
1、首先脂肪肝患者要禁酒,特別是脂肪肝肝炎或肝硬化的患者特別注意不能喝酒,另外刺激性大的食物也要減少食用,含有高熱量、高膽固醇、高脂的飲食,生冷、油膩的食物這些也是不適合的。所以,脂肪肝患者要多攝取一些低糖、低鹽、低脂的飲食,多吃蔬菜水果。
2、脂肪肝的患者也要多吃一些高纖維素的飲食,比如說各種薯類、各種海帶、木耳、蘑菇,包括一些糙米,儘量避免吃太精細的食物,要多吃粗糧,粗糧含的微量元素較多,對於飲食健康有很大的幫助。
3、注意飲食是一方面,另一方面還要多運動,特別是比較肥胖的脂肪肝患者要減輕或者控制體重,對於脂肪肝患者來說經常運動對於病情的控制是很有效果的,大家可以選擇適合自己的鍛鍊方式,做一些有氧運動,比如跑步、散步、騎車、游泳等,運動的關鍵在於持之以恆,不要輕易放棄,這樣纔會促進體內脂肪的消耗。
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