緊緻肚子肉的鍛鍊方法 肚皮太鬆怎樣練緊緻

1、首先要積極地進行體育鍛煉，特別是鍛鍊腹肌的方法，例如可以進行跑步運動，可以適當的多做仰臥起坐這樣的運動能夠使肚子上的肌肉活動起來，時間久了這種肚皮鬆弛的現象就能夠得到有效的緩解改善，慢慢的就可能會鍛煉出腹肌。

2、在鍛鍊的同時飲食上也需要注意，儘量少吃辛辣刺激性的食物，適當的多吃蛋白質含量高、營養維生素比較豐富的食物。