冰糖橙營養價值
冰糖橙是一種富含營養的水果,以下是它的營養價值:
1. 維生素C:冰糖橙含有豐富的維生素C,每100克含量可達到53毫克。維生素C有助於增強免疫系統,促進鐵的吸收,促進膠原蛋白合成等。
2. 膳食纖維:冰糖橙富含膳食纖維,每100克含量約爲1.7克。膳食纖維有助於促進消化系統健康,預防便祕和其他消化問題。
3. 胡蘿蔔素:冰糖橙含有豐富的胡蘿蔔素,特別是β-胡蘿蔔素。胡蘿蔔素在體內可以轉化爲維生素A,有助於維護眼睛健康,促進生長髮育和維持皮膚健康。
4. 礦物質:冰糖橙還含有多種礦物質,如鉀、鎂和鈣等。這些礦物質對於體內的多個生理功能至關重要,包括心臟功能、神經傳導和骨骼健康等。
總的來說,冰糖橙是一種營養豐富的水果,含有多種維生素、礦物質和膳食纖維,有助於保持健康的身體和免疫系統。
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