投籃練習方法 如何投籃練習
1、首先練好投籃要練好臂力,不然沒力氣根本投不了藍
2、想練好臂力的話可以每天最少做三組俯臥撐,每組二十個,如果覺得不是很累的話可以多加幾組,鍛鍊越多效果越好,但是不要過量。
3、練習臂力的同時可以練一下投籃姿勢,正確的投籃姿勢是這樣的,如圖。右手最好平行地面,這樣看起來會好看點
4、知道正確的投籃姿勢之後可以每天用這個投籃姿勢把籃球舉着,每次舉到手很痠痛堅持不了就放下,然後再來一次,堅持一週左右就能有肌肉記憶了
5、有了臂力和投籃姿勢之後就可以去球場練投籃了,剛開始可以在罰球線開始練,用標準的投籃姿勢投,剛開始很難命中,練久了就好了,這個沒什麼技巧就靠多練,投的時候弧線拋高一點。
6、罰球線投籃命中率有百分之六十五之後就可以試試三分了,投籃要多練,不能急於求成,堅持肯定能練好
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