怎麼讓拳頭變硬 如何讓拳頭變硬
1、打千層紙。把千層紙掛在牆上。面向千層紙一臂遠,正面站立,兩拳交替擊打。一開始拳頭硬度較差,千層紙的厚度要夠厚,隨着拳頭硬度的增長,千層紙越用越薄。但也不要太薄,畢竟拳頭永遠也不會比牆壁硬。
2、做拳臥撐。用拳頭做俯臥撐。可以迅速的強化你拳頭的硬度。
3、單臂鐵拳功。用單拳支撐身體。可以迅速強化你的拳頭硬度。這曾是傳統武術中的不傳之祕哦。
4、制定一個推薦訓練計劃:每日早晚各練一次單臂鐵拳功(左右手輪換),循序漸進,能堅持3分鐘爲小成。每日下午先做3組拳臥撐,然後再打5-10分鐘千層紙。每週至少休息一天。如此堅持3個月,拳頭硬度,勢不可擋!
5、泡手放鬆。訓練完後手部放在熱水中浸泡一會兒可以起到放鬆舒緩的作用。過去練習鐵拳功後用祕製藥水浸泡主要功用也是爲了放鬆。然後再按摩一下手部即可。
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茶花快開花了要施肥嗎要施什麼肥
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蠶絲牀單被罩能用洗衣機洗嗎
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果蔬種植如何保鮮 果蔬種植怎麼保鮮
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