如何科學運動更健康 怎麼科學的健康運動
1、原則:體育鍛煉要由小到大、由易到難、由簡到繁,逐漸進行。
2、全面發展原則:在體育鍛煉時,要注意活動內容的多樣性和身體機能的全面提高。
3、區別對待原則:鍛鍊時要根據每個鍛鍊者的年齡、性別、愛好、身體條件、鍛鍊基礎等不同情況做到區別對待,使鍛鍊者更具針對性。
4、經常性原則:經常參加鍛鍊,效果才明顯,不能三天打魚、兩天曬網。雖然短時間的鍛鍊也能對身體機能產生影響,但一停止鍛鍊,這種良好的影響作用很快消失。
5、安全性原則:從事任何形式的體育鍛煉都要注意安全,如果體育鍛煉安排不合理,違背科學規律,就可能出現傷害事故。
-
花菜怎麼清洗
1.將花菜放入大碗中,用流動的水沖洗幾次,將表面的雜質洗淨。2.去掉花菜的外葉,去除花菜末端的部分。3.將花菜放在盆子裏,加入淡鹽水或白醋浸泡5-10分鐘,可以去除表面的污垢和雜質。4.用清水沖洗幾次,然後將花菜浸入冰水或冷水中,這樣可以保持花菜的顏色和口感。5.將花...
-
蠶絲被可以用全自動洗衣機洗嗎
一般來說,蠶絲被最好手洗或者乾洗。如果要用洗衣機清洗,最好選擇手動模式、輕柔模式或者絲綢專用模式,並且使用專門的絲綢洗滌劑,水溫要控制在30℃以下,避免蠶絲被受到損害。建議不要使用漂白劑和柔順劑。...
-
茶花快開花了要施肥嗎要施什麼肥
茶花在開花前需要施肥以促進生長和開花。建議使用含有高氮、低磷、低鉀的肥料,例如10-10-10肥料,每隔10-14天施一次。施肥前先將茶花澆透水,然後在根部周圍均勻地撒上肥料,最後輕輕深耕土壤使肥料滲透。千萬不要過度施肥,以免過度營養造成茶花生長不良。...
-
接觸水銀怎麼辦 接觸水銀應對方法
1、單純用手去觸摸處理的辦法就是先用毛巾擦拭掉,再用流水沖洗表面皮膚,只要及時有效的處理,通過皮膚吸收到血液裏面的成分量是非常少,所以影響並不是很大。2、如果沒有處理皮膚長時間接觸,引起汞元素吸收進入血液裏面最後導致水俁病,需要進行驅汞治療,可用5%的二巰丙...