霜降節氣到 霜降節氣到養生正當時

1、霜降，是秋天的最後一個節氣，意味着秋季即將過去，冬季就要來臨。霜降時節也是一年最美的時光，古語有云：“霜葉紅於二月花”。隨着“霜降”的到來，雖草木不斷泛黃，樹木開始落葉。但此時節，秋色美到極致，同時霜降過後日常飲食、晨間運動等要多加註意。

2、霜降是以自然現象命名的節氣。俗話說“霜降一過百草枯”。霜降時節，樹葉逐漸枯黃，片片凋落。北方部分地區平均氣溫已在0℃以下，土壤凍結，農作物停止生長，進入越冬期。此時天氣漸涼，在博大公園內，記者看到愛好健身的市民朋友，三三兩兩在做好保暖的情況下，正在一邊享受秋景，一邊強身健體。霜降過後，晝夜溫差較大，提醒廣大市民朋友及時增添衣物。北京中醫藥大學東方醫院心血管科副主任醫師李巖提醒市民晨間運動應選擇舒緩、運動量不大的鍛鍊項目，如慢跑、散步、登山等。霜降過後的晨間運動時間可以適當推後，要注意動與靜結合，不宜過度勞累。

3、由於霜降時節天氣比較乾燥，晨間容易集聚霧氣，隨着氣溫降低，霜凍也可能出現。因此，秋季養生十分必要。“霜降時節，適合早睡早起，以養身心，早晨出門前務必要補充能量，不可空腹，高血壓患者早晨起牀不可太猛，以免血壓高引起頭暈、頭痛，發生跌倒，宜醒後5分鐘左右再緩慢起牀。儘管寒氣逼人，室內空氣流通很是必要，要時常開窗通風。在飲食方面一定要吃滋養陰血食物，比如蓮藕，既可以補陰血，又可以補火氣，而且吃了以後不會上火。