三伏天怎麼吃好 三伏天吃什麼最好

1、吃苦去肝火，炎熱的天氣容易讓人火氣上升，夏季去火的食物首選苦瓜西紅柿等性涼的蔬果。

2、喝綠茶消暑，運動和喝杯綠茶，能補充人體流失的鉀元素以及提高人體的耐熱能力。

3、多吃蓮子可養心，三伏天中吃蓮子可以去火。

4、同時還能起到降血壓增加體質的作用。