自學按摩手法 按摩部位不同功效也不同
用右掌心緊貼腹部,從右下腹開始,繞臍作順時針搓摩,一呼一吸均宜儘量延長,讓一呼一吸間手已繞行一圈,如果連續3分鐘,並摒棄雜念,將可使元氣繞丹田迴轉。
功效:此按摩養生法可促進消化功能,預防和治療便祕,如在搓摩過程中能得氣,則效果更佳。
2、按摩四肢
先用左手搓摩右手,由肩及肘、腕和指尖,再順大腿至膝、踝、腳心和趾,如此反覆搓摩20多遍,搓摩時用力可稍重,但不能有痛感;再用同法,換右手搓摩左側肢體。
功效:由於手足上經穴較多,經常搓摩可促進血液循環、促進臟腑功能,而且還有減肥養生作用。
3、按摩頭部
每晚臨睡前,用雙手搓摩雙耳,並揉提捏按之,然後從後頸至眼眶、額部和整個髮根部進行搓摩,最後用雙手摩面。注意搓摩時用力要均勻,以能忍受和使皮膚微紅爲宜。一般以從頭項到周圍,從頭前到頭後,從中間到兩側爲原則,每次搓摩不超過10分鐘。
功效:此按摩養生法可改善腦部血液循環,並有催眠作用。
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買奶瓶什麼材質好 寶寶奶瓶什麼材質好
1、玻璃材質玻璃奶瓶畢竟適合新生兒使用,而且玻璃奶瓶安全無毒,價格也便宜。玻璃奶瓶壁十分光滑,非常容易清洗,因此這中材質的奶瓶比較適合需多次喝奶的新生兒。而且新生兒奶不能自己拿奶瓶,所以不需要擔心孩子會把玻璃奶瓶摔碎。2、塑料材質塑料材質的奶瓶適合三個...
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被套買什麼材質比較好 被套什麼面料好
1、純棉材質純棉材質在生活中的使用率相對較高,因爲價格相對來說爲普通家庭所能接受,並且純棉材質的棉纖維還有有較好的吸溼性,這是由於性能出衆的棉纖維可向周圍的大氣中吸收水分,其含水率爲8-10%,所以純棉材質的被套接觸人的皮膚,使人感到柔軟而不僵硬。棉纖維主要...
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狗熊嶺在中國的哪個地方 狗熊嶺景區在哪
1、狗熊嶺是《熊出沒》中的叢林,位於東北地區的大興安嶺中,常駐角色有熊大、熊二、光頭強、吉吉、毛毛等;狗熊嶺有白熊山、奇幻空間、不夜城、蝴蝶山洞、狂野大陸和振興島等著名地點。2、中文名狗熊嶺外文名PineTreeMountain別名叢林、森林登場作品《熊出沒》動畫...
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葫蘆怎樣處理後裝水才能不腐爛
葫蘆的處理方法如下:1.洗淨葫蘆外殼,去除表面的泥土。2.將葫蘆放在通風良好的地方晾乾2-3天,直到外殼完全乾燥。3.用鋒利的刀具將葫蘆的兩端切開,取出裏面的籽和果肉。4.用清水沖洗乾淨葫蘆內部,並用乾布或廚房紙巾擦乾。5.可以將葫蘆內部塗上一層食用油或幾滴醋,然...