重陽節之後吃的食物 重陽節之後吃哪些食物
1、香蕉:防抑鬱,小雪節氣,光照較少,此時容易引發或加重抑鬱症。適當增加香蕉的攝入會促使人的心情變得安寧、快活。專家建議,感覺身心壓力大和焦慮抑鬱時,不妨吃根香蕉。許多人怕香蕉太甜,其實它的升糖指數中等,一根的熱量才100卡左右,約1/3碗飯。選購香蕉可以挑果實飽滿、尾部圓滑、果皮外緣棱角不明顯的。
2、紅薯:健脾胃,紅薯位居蔬菜榜首位,是糧食中營養較爲豐富的食品。專家表示,由於紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C,因此具有補虛乏、益氣力,健脾胃、強腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此,小雪節氣常吃紅薯能防止肝臟和腎臟中結締組織萎縮,防止膠原病的發生。
3、大白菜:提高免疫力,大白菜中含豐富的及膳食纖維、胡蘿蔔素,少量的蛋白質、脂肪、等。大白菜中膳食纖維和維生素A、維生素C的含量較高,對人體的腸道健康、視力發育和免疫力的提高都有很大幫助。它具有消食的作用;除此之外,它還具有清肺止咳的作用。大白菜中鋅的含量也在蔬菜中名列前茅,對提高人體的免疫力、補充大腦營養有重要的作用。
4、黑米:補腎,黑米外表墨黑,營養豐富,有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美譽。中醫認爲,黑米性平、味甘,具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效,是小雪節氣補腎的最佳食材。黑米外部皮層中含有花青素、葉綠素和黃酮類的植物化學物,具有很強的抗氧化作用,可以幫助女性延緩衰老。
5、山藥:護膚,山藥含有薯蕷皁,被稱爲是天然的DHEA(又名青春素),其中含有各種激素基本物質,有激素之母的稱謂,它能促進內分泌激素的合成作用,能促進皮膚表皮細胞的新陳代謝,提升肌膚的保溼功能,並對改善體質也有一定的幫助作用。小雪時節飲食不節、偏食生冷極易導致腸胃不適,吃些山藥也有幫助。
6、南瓜:健胃消食,中醫認爲,南瓜有補中益氣、消炎止痛、解毒殺蟲的功效,對脾胃虛弱有很好的食療效果。南瓜富含碳水化合物、果膠,可保護胃腸道黏膜免受粗糙食物刺激;豐富的維生素和鈣、磷等成分,是健胃消食高手。南瓜裏豐富的果膠還能促進潰瘍的部位癒合,“吸附”細菌和有毒物質,包括鉛等重金屬物質,因而起到排毒的作用。
7、烏骨雞:補血養血,烏骨雞是強筋健骨、補血健體的上等佳品。烏雞黑色素有清除自由基和抗氧化作用,可以抗衰老,提高免疫力。烏雞有大補的作用。可以補諸勞虛損,可以治療消渴。益產婦,尤其治療婦女的崩漏帶下等等一些頑固的血病。尤其是對老年人骨質疏鬆防止小孩佝僂病缺鐵性貧血等等有很重要的作用。
8、黑豆:預防便祕,黑豆中粗纖維的含量高,超過黃豆很多。粗纖維具有很好的通便作用,便祕是中老年人普遍存在的問題。現代人的飲食精細,粗纖維含量過少,加重了腸道的承擔,容易導致便祕,導致痔瘡的產生。每天吃點黑豆,增加粗纖維素,就可以有效預防便祕發生。
9、胡蘿蔔:潤膚,胡蘿蔔中富有的β-胡蘿蔔素,在小腸內可以轉化成維生素A。而維生素A對皮膚的表皮層具有保護作用,可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性。中醫認爲,胡蘿蔔味甘平,食之補脾健胃。秋末胡蘿蔔以燉食最好,炒食爲良。燉食能保持胡蘿蔔素93%以上,炒食也可保持胡蘿蔔素80%以上。
10、豆芽菜:防上火,黃豆、綠豆中含有大量的蛋白質、脂肪和碳水化合物,以及鈉、磷、鐵、鈣等人體必需的飲食微量元素。豆生芽後,不但能保持原有的物質,而且增加了維生素的含量,有利於消除疲勞。吃豆芽可以滋養潤燥、清熱解毒,是冬季上火的最好選擇。
11、牛肉:暖胃,牛肉含有豐富的蛋白質,氨基酸組成等比豬肉更接近人體需要,能提高機體抗病能力,對生長髮育及手術後、病後調養的人在補充失血和修復組織等方面特別適宜。寒冬食牛肉,有暖胃作用,爲寒冬補益佳品。
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清秋是什麼意思
清秋是指秋天的清澈、明淨之意。在中國文化中,清秋常常用來形容秋天的景色清爽明朗,空氣清新,天空碧藍無雲,溫度適宜,意味着秋高氣爽、萬里無雲的好天氣。同時,清秋也可以代表秋天的深沉、安寧,使人們感受到一種寧靜、靜謐的氛圍。清秋還可以引申爲意境、心境或歲月的...
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sub是什麼意思
"sub"有多個含義,具體取決於上下文。以下是幾種常見的意義:1."sub"可以是"substitute"(代替)的縮寫。在這種情況下,它通常表示一個替代品或代理。例如,"substituteteacher"(代課教師);"substituteplayer"(替補球員)。2."sub"還可以是"submarine"(潛艇)的簡稱...
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恭敬不如從命是什麼意思
恭敬不如從命是一種表達敬意和順從的方式。這句話的意思是,與其只表現出表面的尊敬態度,還不如真正服從和遵守規定或指令。它強調了人應該以行動來證明自己的敬意和順從,而不只是口頭上表示。這句話也可以用來表示對權威或長輩的尊重和順從。...
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憐愛是什麼意思
憐愛是一種溫柔體貼的情感表達,表示對某人的深切關懷和關愛。憐愛常常帶有一種保護、照顧他人的意味,表達了對他人的心疼、同情和疼愛之情。憐愛也可以用來形容對弱者、受傷者或困境中的人的同情和憐憫之情。總的來說,憐愛是一種充滿溫情和同情心的情感表達,體現了...