藕和什麼一起吃有營養 蓮藕和什麼搭配更有營養

1、蓮藕和排骨、羊肉、魚等在一起搭配更有營養，吃了以後對身體健康有幫助。

2、排骨：排骨中的鈣質比較多，蓮藕中的膳食纖維含量較高，這兩種食物在一起搭配，既可以補充身體所需的營養，也不會導致身體出現其他不適的症狀。

3、羊肉：羊肉具有滋補身體的作用，而且鐵元素含量較高，蓮藕中的碳水化合物含量高，這兩種食物在一起搭配着吃，可以達到營養互補的作用。

4、魚：魚的種類比較多，比如黃花魚、草魚、鯉魚等，魚肉中含有較多的蛋白質，蓮藕中的維生素含量較高，這兩種食物在一起搭配以後，可以全方面爲身體補充營養。