秋季吃什麼水果對眼睛 吃什麼水果對眼睛好

1、富含維生素A的水果：比如杏、甜瓜、木瓜、桃等。因富含維生素A的食物有助於緩解眼睛乾澀，可預防視疲勞、乾眼病；

2、富含維生素B的水果：比如香蕉、葡萄、獼猴桃等，B族維生素食物對於改善視力有很大幫助；

3、富含維生素C的水果：有預防老年性白內障的作用。這類水果有蘋果、草莓、西紅柿、藍莓、葡萄。藍莓和葡萄裏含有大量花青素，花青素有改善局部血液循環，抗氧化作用，並且可減緩眼睛衰老，還有助於預防白內障、眼部玻璃體混濁、眼部退行性疾病。