牛奶和什麼不能一起吃減肥

牛奶和什麼食物一起吃可能會增加卡路里攝入，阻礙減肥進程。但並非所有食物都和牛奶不宜一起食用，減肥期間還是可以選擇一些低糖、低脂的食物搭配牛奶，如全穀類食物、燕麥片、低糖水果等。避免與高糖高脂的食物一起食用牛奶，如糕點、巧克力、甜品等。另外，減肥期間應適量控制牛奶攝入量，選擇低脂或脫脂牛奶更有利於減肥。具體飲食搭配應根據個人體質和減肥目標而定，可以諮詢營養師的建議。