減肥的你知道紫薯和牛奶可以一起吃嗎 減肥能把紫薯和牛奶一起吃嗎

1、答案是可以的。

2、對於一些想減肥但又沒時間或者受各種條件限制無法健身的人來說，吃紅薯是個不錯的最佳選擇。

3、每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪，大概爲大米的1/3。此外，紅薯還能有效地阻止糖類變爲脂肪。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒。經常食用紅薯還可預防心血管系統的脂肪沉積，使皮下脂肪減少，避免過度肥胖或全身贅肉臃腫，所以紅薯是一味極佳的減肥食品。

4、也正因爲紅薯是廉價而又效果顯著的減肥“良藥”，近年來紅薯在國外也備受青睞。時下，日本人把烤紅薯作爲一種“美味的健康食品”，甚至在東京、大阪的大賓館內也都有烤紅薯出售。歐美人還以紅薯爲原料設計製作出冰淇淋、點心、糖果等。在一些餐館，吃麪包可以免費，吃紅薯卻得另外付錢。