紫薯和玉米哪個更減肥 紫薯和玉米一樣減肥嗎

1、紫薯和玉米都含有豐富的膳食纖維，食用後容易引起飽腹感，從而能夠起到控制飲食的作用。

2、從含的熱量來講，紫薯要比玉米低，而且紫薯更容易引起飽腹感，所以紫薯比玉米減肥作用更好。當然紫薯也不能食用過多，過多食用也會導致紫薯的糖分轉化爲脂肪，從而引起發胖。