薏米粥的做法 味美又營養的做法一定要知道
將白色的薏米熬成粥不僅口感軟糯,而且營養價值比較高。大家應該多吃一些這樣的粥,有益於自己的身心健康。關於薏米粥的做法大家都清楚嗎?這幾種養生的做法要知道。
如果是腸胃不好的人,建議平時在家多給自己熬一下粥喝,根據自己的身體狀況選擇相應的食材。這樣有助於養生,養胃。像薏米粥對於體內溼氣比較重的人來說,是非常的合適的,它具有除溼氣排毒的效果。將薏米搭配不同的食材一起熬煮還可以增加粥的效果。
1、冰鎮薏米粥
先選取一些上好的薏米,將它洗乾淨以後,放入煲粥的鍋中,熬煮大約1個半小時以後,直到薏米都熟透了。
在鍋中放入少許的冰糖,糖的份量根據自己的喜好放進去。等到糖都融化了,粥變涼了以後就可以放進去冰箱了。
直到粥的溫度完成冷卻,並且產生冰塊了,冰鎮薏米粥就好了。
2、紅棗核桃薏米粥
先準備好少量的薏米,紅棗數顆,根據自己的喜好衡量一下份量,核桃肉少許。將它們都洗乾淨
然後將煲粥的鍋中放入水,將之前準備好的食材放進去熬煮大約1個半小時。
等到所有的食材都已經煮爛了,並且混合在一起,粥就好了,喜歡甜味的可以加一些白砂糖或者是冰糖。
3、紅豆薏米粥
事先需要準備好紅豆和薏米,兩者的量對半分,用清水將它們洗乾淨放在一旁備用。
然後將煲粥的鍋中放入清水,需要現將紅豆先放進去熬煮一小時,因爲紅豆比較難煮。
大約一小時後再將薏米放進入鍋中一起熬煮大約40分鐘,只要兩種食材都已經熟透了,粥就熬煮好了。
紅豆加薏米是瘦身食物最佳的搭檔,如果你想要讓自己的身材變得越來越苗條,那麼多吃一些紅豆薏米粥可以幫助你。與此同時它還能夠幫助你排除身體的水腫。【本站原創未經允許,謝絕轉載!】
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