夏季吃什麼美食解暑 降溫解暑美食推薦

1、夏季人體大量排汗，可排出大量鉀元素，從而導致人們夏季倦怠疲勞，可多進食含鉀食物：如粗糧中的蕎麥、玉米、紅薯等，水果中的香蕉，蔬菜中的莧菜等。

2、夏天的飲食儘量清淡一些，多吃一些容易吸收的食物，多喝一點冬瓜排骨湯，紅豆薏米粥，多喝溫開水，儘量避免長期在室外高溫下工作，不要長期呆在空調房裏面。