夏季吃什麼水果清熱解暑 夏季清熱解暑吃的水果

1、適合夏天清熱降火吃的水果有很多，比如西瓜、雪梨、香蕉、黃瓜、蘋果，都可以清熱解毒、降低火氣、防暑解暑。夏天一定要做好防暑工作，多喝溫開水，儘量避免長期在室外高溫下工作。夏天天氣炎熱，脾胃的運化功能也會減弱，平常的飲食清淡一些，多吃容易消化和吸收的食物，可以多吃火龍果、雪蓮果，促進腸胃蠕動來幫助消化。

2、在夏天上火的時候可以吃梨，梨有潤肺、消痰、清熱解毒的功效，也可以多吃葡萄，有助於開胃、補氣、養血，還可以多吃獼猴桃，有優良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質，能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用。另外，非常多見的可以多吃西瓜，能夠清熱解暑、除煩止渴。最好吃常溫的水果，不要吃剛從冰箱裏面取出來的水果，避免引起腹痛和腹瀉的症狀。