白蘿蔔可以天天吃嗎 白蘿蔔能不能天天吃
1、白蘿蔔可以天天吃,白蘿蔔是低熱量食物,每100g僅含有碳水化合物4g,脂肪0.1g,蛋白質0.9g,能提供熱量21千卡。但是含有相對較多的膳食纖維,每100g含有1g膳食纖維,另外含有維生素C21mg,鉀173mg,鈣36mg,鎂16mg,因此屬於低熱量、高維生素C、高礦物質含量的蔬菜,有助於通便,保持身體健康。
2、但是白蘿蔔味道辛辣,如果空腹吃太多會導致胃痛等胃腸不適,所以白蘿蔔雖然可以天天吃,但是卻不能大量吃。吃的時候最好配合一些主食食用,這樣能夠有助於避免出現胃腸道不適。
3、從中醫的角度來說,白蘿蔔具有清熱化痰,健脾開胃消食的作用,對於咳嗽痰多,食慾不振,腹脹等身體不適有一定的調理作用。一般來說咳嗽痰多時,可以生吃白蘿蔔;如果食慾不振,腹脹時,可以選擇將白蘿蔔燉熟後食用。
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