白著不能和什麼一起吃

白色食物通常不宜與黑豆、黑木耳、黑芝麻、黑米等黑色食物一起食用。這是因爲，黑色食物富含大量的纖維素和鞣酸，會與白色食物中的維生素和礦物質結合，降低其吸收率，影響身體對營養物質的吸收利用。因此，最好分開食用黑色食物和白色食物，以便獲得更好的營養吸收效果。