初伏中伏末伏都吃什麼 初伏中伏末伏都吃哪些

1、雞肉。民間有俗語：“頭伏雞，二伏狗，三伏腳魚紅棗肚”，“初伏吃只雞，一年好身體”，說明伏天吃雞肉對身體有很好的補益作用，既可以養氣補虛，又能防暑祛溼，提高脾胃的功能，增強人體的免疫力。蓮藕。蓮藕是夏天常見的“水中寶”，有清熱涼血，健脾開胃的作用，三伏天潮溼又悶熱，人們食慾不振，可以多吃一些蓮藕，對身體健康有益。

2、紅薯葉。與紅薯相比，紅薯葉好像並不被很多人接受，就連菜市場也很少能見到賣紅薯葉的。紅薯葉就是紅薯生長過程中莖上的葉子，營養物質還是很豐富的。綠豆芽，就是綠豆的芽，綠豆在發芽的過程中維生素和氨基酸的含量比綠豆還要高出很多，綠豆芽性涼味甘，能清暑熱，最適合夏季食用。