二伏末伏天吃什麼好 二伏末伏天吃啥好呢
1、末伏吃綠豆粥、酸梅湯、鯉魚等。末伏要清補,以健脾利溼爲主,健脾益氣,可以適量多吃祛溼熱、健脾和胃的食物。
2、酸梅湯:三伏天喝冰涼的酸梅湯可謂是神清氣爽,酸梅湯有清暑開胃、生津止渴的作用。
3、綠豆粥:炎熱的夏日,不少人家裏都會煮一鍋綠豆湯給家人當水喝,而綠豆性寒、味甘,具有清熱解毒、消暑止渴的功效,但對於手足涼、腹脹腹瀉等體質虛弱的人,最好不要過多飲用,可選擇熬綠豆粥這種稍溫和的吃法。
4、鯉魚:鯉魚特別適合在三伏天這種溼熱的環境中食用,因爲能除溼開胃、利水消腫,而且鯉魚富含優質蛋白、礦物質和維生素,同時很容易被消化吸收。
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