烏豆花生一起煮效果好嗎
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烏豆和花生可以一起煮,這樣能夠產生一些好處。烏豆富含蛋白質和纖維,而花生富含健康脂肪和蛋白質,所以它們一起煮可以提供更全面的營養。
此外,烏豆中含有一種酶抑制劑,會減少體內的蛋白質消化和吸收,同時花生中含有一種物質可以中和這種抑制劑。因此,烏豆花生一起煮可以減少烏豆中的酶抑制劑的影響,使蛋白質更容易被消化和吸收。
總的來說,烏豆花生一起煮可以提供更全面的營養,並改善烏豆中的酶抑制劑的效果。
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