冬天喝什麼茶葉減肥推薦 冬天喝什麼茶減肥效果最好

1、胖人最好喝綠茶最好或者是苦丁茶。科學的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量，並做到平衡膳食。平時多做運動，多喝水，睡覺前不要吃東西，會導致攝入的熱量無法重複消耗掉。

2、減肥最有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，每次運動最好一次持續做完，中間不要停止，且每次運動消耗熱量須達300千卡，通常這種運動量會造成心跳加快，或流汗的程度。